המסלול השלישי; מחניון הפיתול לגשר נחל עמוד– קטע מס’ 6 שביל מים אל ימה מסלול בדרגת קושי בינונית ואף יותר. דרגת הקושי נובעת ממזג האוויר בו מתקיים הטיול.

בחורף המסלול בוצי והסלעים חלקים מאוד, בקיץ המסלול חם ובחלקו הקניוני חם מאוד.

המסלול נחלק לארבעה חלקים השונים האחד מהשני:

חלק ראשון מחניון הפיתול ועד עין יקים מסומן על שביל מטיילים צר, זרוע בחלקו סלעים, ברובו חשוף לשמש. בחורף קטע זה בוצי וחלק ביותר.

חלק שני המסומן בתוך שומרת נחל עמוד המטויילת, עובר על שבילים נוחים ברוב הדרך, ומוצל ברובו. בדרך פוגשים טחנות קמח ואמות מים שנותרו מהתקופה העותמנית. הגישה למבטשה חסומה. בדרך פוגשים את עין תינה, ועין יקים.

חלק שלישי הינו חלק מאתגר וקשה להליכה. עם היציאה מהשמורה המוצלת, מעפילים לעבר הרכס, ולאחר ירידה לערוץ עולים לגדה המזרחית. ההליכה הינה על טרשים, לעיתים נעזרים בדרגיות.

קטע זה חשוף וחם מאוד בקיץ, וההליכה בו מאתגרת.

חלק רביעי המתחיל בערוץ הנחל לאחר הירידה מהרכס, חוצים את הערוץ מספר פעמים ובסוף מגיעים לדרך עפר נוחה. כשנראה כביש מס' 85 השבינה פונה צפונה ומגמתו עלייה תלולה. בסופה יורדים לעבר חניון נחל עמוד.